Highlights:

• Komforthotel in Kathmandu
• Lodgetrekking mit Vollverpflegung von Hütte zu Hütte im Everest Gebiet
• 2 Tage in Thame auf 3.900m
• Kloster Tengboche mit Blick auf den Mt. Everest
• Erfahrene Sherpas & englischsprechender Guide
• Besonders zu empfehlen für Trekking-Einsteiger, Genießer und Individuallisten
• Buddhistische & Hinduistische Königstätten in Kathmandu
• Kultur im Land der Sherpa
• Optimale Akklimatisierung
• Tierbeobachtungen im Everest-Nationalpark
• Panoramaaussicht auf den Mt. Everest und vielen anderen Himalayariesen
• Genusswanderungen vorbei an Sherpa-Dörfer und Klöstern

Charakter:

Auf den Spuren der Erstbesteiger des Mount Everest, geht es auf alten Handelswegen in das Land der Sherpa. Sie wandern entspannt von Lodge zu Lodge mit einheimischen, erfahrenen Sherpa - Guides. Die Lodges liegen in herrlicher Lage und sind nach traditionellen Grundsätzen gebaut. Die Lodges bieten Doppelzimmer und sind mit Berghütten in den Alpen zu vergleichen. Sie werden auch kulinarisch bestens versorgt und müssen sich um nichts kümmern. Ihre Begleiter - die Sherpa tragen Ihr Gepäck und sind stets um Ihr Wohlergehen bemüht. Sie trekken durch idyllisch gelegene Sherpadörfer, vorbei an einsamen Klöstern und immer vor der gewaltigen Himalayakulisse mit einzigartigen Blicken auf den Mt. Everest. Die Ausblicke auf ein Amphitheater aus 6000er-7000er und den 8000ern Everest und Lhotse, sind wohl einmalig und unvergesslich. Freuen Sie sich auf großartige Tage umgeben von freundlichen Menschen und einer einzigartigen Naturgewalt. Ein Traum und Höhepunkt für jeden Bergliebhaber.

In Kathmandu stehen folgende 5* Hotels zur Wahl:

Gokarna Forest Resort in Kathmandu: www.gokarna.com (liegt ca. 30 min. ausserhalb der Stadt, sehr ruhig und schön)

Yak und Yeti: www.yakandyeti.com (Innenstadtnähe)

Shang Ri La: www.hotelshangrila.com/kathmandu (ca. 10 Minuten zu Fuß in die Stadt)

Annapurna Hotel: www.annapurna-hotel.com (Innenstadtnähe)

Dwarikas Hotel: www.dwarikas.com (mit einem Aufpreis verbunden, 5-10 min mit dem Taxi in die Stadt) Wäre meine Empfehlung - ganz tolles trad. Hotel!

Leistungen:

• Leistungen ab/bis Nepal/Kathmandu:
• 17 Tage ab/bis Kathmandu (Ohne internationale Flüge von Deutschland nach Kathmandu)
• Airport Tax und Ausreisegebühren
• Flughafen-Hotel Transfers
• 1 Tag geführte Kultur & Sightseeing-Tour durch einen englischsprechenden Guide im Kathmandu-Tal inkl. Transfers, Eintritte und Gebühren (Auf Wunsch auch dt. spr. möglich)
• Panorama-Inlandsflug nach Lukla und retour
• Everest National Park Gebühren & Trekking-Permit (TIMS)
• Vollverpflegung (3 Mahlzeiten inkl. Tee und abgekochtes Wasser für Instantmixgetränke) auf dem Trekking. Außer für zusätzliche Getränke und Trinkgelder haben Sie auf dem Trekking mit keinen zusätzlichen Kosten zu rechnen.
• Professionell-, ausgebildeter und englischsprechende Sherpa-Guides (Sirdar), auf Wunsch auch dt. spr. Guide (gegen Aufpreis)
• Gepäcktransport durch Träger incl. deren sozialverträglichen Tageslohn, Kleidung, Versicherung und Essen
• 1 Träger und Sherpa-Guide für 2 Teilnehmer
• 2 Träger und Sherpa-Guide für 4 Teilnehmer (+1 zusätz. Sherpa)
• 3 Träger und Sherpa-Guide für 6 Teilnehmer
• 4 Träger und Sherpa-Guide für 8 Teilnehmer (+2 zusätz. Sherpa)
• 12 Nächte in guten Lodges im Doppelzimmer oder alternativ im "Yeti Mountain Home" Komfort-Lodge (upgrade gegen Aufpreis)
• 4 Nächte in komfortablen 5* Hotels in Kathmandu mit Frühstück
• Abschiedsdinner in einem guten Restaurant in Kathmandu
• Reiseführer und Landkarte
• Berghorizonte Geschenk
• Reisehaftpflicht und Sicherungsschein zur Insolvenzschutzversicherung

Abflug nach Kathmandu.

Tag 1: Ankunft in Kathmandu und erste Eindrücke der quirligen Hauptstadt Nepals.
Übernachtung mit Frühstück im Gokarna Resort Hotel (5*).

Tag 2: Kathmandu
Sie lernen bei einer geführten Tour die wichtigsten kulturellen Highlights von Kathmandu, Bhaktapur und Patan kennen und werden von Ihrem Führer sehr viel wissenswertes über Land und Leute erfahren und buddhistische sowie hinduistische Kulturwerte kennenlernen.
Tipp: Die Stupa auf dem nahegelegenen Hügel Swayambonath bietet einen schönen Blick auf das
Kathmandu-Tal. Danach wäre die Königstadt Patan nicht weit und zurück über den Durbar Squre nach Thamel bzw. zum Hotel. Die Königsstätte Bhaktapur liegt ca. 1 Std. außerhalb Kathmandus und wäre nach dem Trekking ein Tagesausflug wert. Eine Alternative - wenn noch Zeit und Lust zur Verfügung steht, sind die hinduistischen Heiligtümer Pashupatinath. Die Tempelanlage, in der Shiva als "Pashupathi" ("Herr der Tiere") verehrt wird, gilt als eines der wichtigsten Heiligtümer im Hinduismus, das alljährlich Tausende von Pilgern anzieht. Ein weiterer Höhepunkt ist das buddhistische Bodnath im Nordosten Kathmandus, wo der mit 35m höchste Stupa steht. Aus allen Teilen Nepals/Tibets kommen buddhistische Pilger hierher, um ihre meditativen Handlungen zu vollziehen.
In Thamel kann auch Bargeld via ec-Karte gezogen werden. (Automaten gibt es in den Banken oder am Kathmandu Guest House). Für Kathmandu und das bevorstehende Trekking sollten Nep. Ruppees mitgeführt werden. 1 Euro sind ca. 100 Rupees. Mit 30.000 NPR hätte man schon mal ein gutes Taschengeld.
Sightseeing - Tour in Kathmandu und der Umgebung. Übernachtung im Hotel.

Tag 3: Phagding (2.850m)
Fahrt zum Flughafen und Flug mit einer Twin Otter nach Lukla, dem Ausgangspunkt für Touren ins Everestgebiet (Solo Khumbu). Auf dem Flug entlang des Hauptkammes des Himalayas haben Sie schon jetzt die Möglichkeit beeindruckende Ausblicke zu erleben. Bei schlechtem Wetter wird am nä. Tag geflogen (Sichtflüge). Nach Ankunft in Lukla auf einer spektakulären Landepiste beginnt für Sie der Everest-Trek. In ca. 3 Stunden erreichen Sie das heutige Trekkingziel, das Sherpa-Dorf Phagding. (Abstieg ca. 330 Höhenmeter Aufstieg ca. 190 Höhenmeter). Übernachtung im Lodge
Tipp: Vor dem Start des Trekkings den Tagesrucksack schon in Kathmandu packen. Wanderschuhe anziehen, Teleskopstöcke am ersten Trekkingtag im Seesack/Trekkingtasche lassen oder in Lukla auspacken. Softshelljacke, Fleece und lange Hose anziehen. Gore-Tex oder Überziehjacke, Thermosflasche, Fotoausrüstung, Bonbons, Dokumente, Geld, Sonnenbrille/Creme in den Tagesrucksack packen. Ein Teil frischer Kleidung kann in Kathmandu deponiert werden. Bei dem Flug nach Lukla links sitzen, da hier der Blick auf die Berge sehr schön ist. (Freigepäck 15 Kilo-keine Taschenmesser ins Handgepäck)!
Hinweis: Bei den Flügen (Sichtflüge) von Kathmandu nach Lukla kann es zu wetterbedingten Verspätungen und Flugausfällen kommen. Eine Garantie für Pünktlichkeit kann nicht gegeben werden! Bitte haben Sie Verständnis dafür-Sicherheit geht vor. Wir übernehmen hier keine Haftung.

Tag 4: Monjo (2.920m)
Am Fluß Dudh Kosi entlang durch Bergwald und Nadelbäume geht es bei einer gemütlichen Wanderung nach Monjo auf 2.920 Meter. Sie haben noch Zeit um das Kloster in Monjo zu besuchen.
2-3 Std. Gehzeit mit ca. 300m Aufstieg. Übernachtung im Lodge.

Tag 5: Namche (3.440m)
Monjo - Namche Bazar. In Monjo betreten Sie den Sagarmatha-Nationalpark (Mount Everest Nationalpark). Nun geht es steil hinauf nach Namche Bazar, der "Sherpa-Hauptstadt" im Solo Khumbu-Gebiet. Lebhaftes Treiben herrscht im ganzen Ort. Tibetische Händler bieten auf dem Markt ihre Waren an. Es gibt zahlreiche Shops mit Souvenirs, Bergsteigerausrüstung, German Bakery und Internet/Telefonshops! 2 Nächte bleiben Sie in Namche-Bazar. Ein toller Ort. 5-7 Stunden, Aufstieg ca. 1000 Höhenmeter, Abstieg ca. 200 Höhenmeter. Übernachtung im Lodge.
Tipp: Laufen Sie langsam/konstant und veranstalten Sie keine Wettrennen. Viel trinken 4-6 Liter!!! Der Wasserhaushalt sollte ständig ausgeglichen sein.

Medizin Tipp: Da die Luft immer dünner wird und es in der Khumbu Region auch sehr trocken ist, sollten die Schleimhäute immer befeuchtet werden z.B. Meerwassernasenspray, Bonbons etc. Bei Muskelverspannungen (zum einreiben), leichten Kopfweh, gereizter Hals oder auch Magenproblemen gibt es mein persönlich zu empfehlendes Wundermittel Namens OLBAS -Heiltropfen. Ein echter Alleskönner 2-3 Tropfen vor dem zu Bett gehen oder morgens vor dem Abmarsch - einfach auf die Zunge oder unter die Nase reiben!!! Auch kleine Wunden lassen sich damit sogar desinfizieren.

Tag 6: Namche
Ruhetag in Namche-Bazar. Kreative Freizeitgestaltung in und um Namche Bazar ist heute das Motto: Eine kleinere Wanderung, z.B. Richtung Khumjung zum 3.800m, bietet sich an. Von dort genießt man spektakuläre Blicke auf die wilden Nordwände vom Thamserku (6.608 m), Kang Taiga (6.685 m) und Kongde Ri (6.187 m), weiter hinten ragt die formschöne Ama Dablam in den Himmel - und mit etwas Glück ist der Everest-Gipfel oberhalb der Nuptse-Lhotse-Mauer zu sehen, meist mit einer markanten Schneefahne, die von gewaltigen Stürmen im Gipfelbereich zeugt. Hier gibt es auch die Hillary-Schule und das kleine Hillary Krankenhaus. Aber auch Namche Bazar selbst bietet genügend Möglichkeiten, einen interessanten Tag zu gestalten. Der erwünschte Nebeneffekt dieses Ruhetags ist die wichtige
Höhenanpassung. Dabei können Sie selbst aktiv mithelfen: Wandern Sie etwas, aber gehen Sie bewusst langsam, trinken Sie mehr als Sie Durst haben, vermeiden Sie Erkältungen (entsprechende Kleidung tragen). Gehzeit nach Lust und Laune.
Tipp: Sollten leichte Höhenprobleme (Kopfdruck/schmerz) über Nacht auftreten empfehlen sich leichte Spaziergänge in Namche zu unternehmen (Klosterbesuch). Erholen Sie sich und genießen Sie das bunte Treiben der Sherpa-Hauptstadt.
Medizin Tipp: Ab 3000m können schon die ersten Höhenprobleme auftreten. Hier sollte man die Warnsignale erkennen und besonnen handeln d.h. bei Kopfschmerzen empfiehlt sich Iboprofen (keine Aspirin). Viel trinken und den Ruhetag für eine Erholung nutzen. Bei Übelkeit/Erbrechen und totaler Erschöpfung auf keinen Fall weiter aufsteigen (keine Medikamente als Doping benutzen z.B. Diamox). Ggfs. 2. Ruhetag einlegen. Falls der gesundheitliche Zustand sich verschlechtert muss abgestiegen werden (auch nachts)!

Sobald eine Erkältung naht, sofort Hals-Lutschtabletten und die üblichen Erkältungsmaßnahmen einleiten. Bei Verschlechterung sollte mit dem Antibiotikum nicht lange gewartet werden. Bei Durchfallerkrankungen hilft Cola trinken, Pop-Corn essen und Immodium
Übernachtung im Lodge.

Tag 7: Tengboche-Deboche (3.760m)
Namche-Bazar - Kloster Tengboche. Auf einem schönen Höhenweg, immer mit Blick auf den Mt. Everest, geht zu einem der bedeutendsten Klöster außerhalb Tibets - Tengboche. Buddhistische - tibetische Mönche prägen das Bild an diesem einzigartigen, spirituellen Ort und dazu noch der Blick auf den Mt. Everest... 5-7 Std. mit 800m Aufstieg. Übernachtung im Lodge in Deboche.

Tag 8: Phortse (3.820m)
Kloster Tengboche - Phortse. Früh morgens geht es in Richtung Pangboche einer weiteren Sherpasiedlung und dem dortigen Kloster. Der Weg von Pangboche nach Phortse ist einer der eindrucksvollsten Höhenwege in Nepal. Auf etwa 3.800m geht es einige Stunden auf gleicher Höhe in das malerisch schön gelegene Sherpa - Dorf Phortse. Die Blicke auf die Himalayariesen sind einmalig und bleiben unvergessen. 5-6 Std.mit 300m Aufstieg. Übernachtung im Lodge.

Tag 9: Khumjung (3.780m)
Phortse - Khumjung. Nach einem kleinen Abstieg geht es steil zu einem Pass namens Mon-La (3950m) hinauf. Wie ein Adlernest liegt es in der Sonne. Die Gebetsfahnen flattern im Wind und die Adler gleiten in der Thermik hinauf in luftige Höhen. Die Aussicht ist unbeschreiblich. Leichter Abstieg in das Sherpa-Dorf Khumjung. 6 Std. mit 950m Aufstieg. Übernachtung in einer normalen Lodge.